Делайте зарядку каждый день

0
1980
Здоровый образ жизни сегодня превращается в модное течение, находящее массу приверженцев среди молодежи и зрелой части человечества. В принципе, думаем мы, это легче легкого! Ведь для улучшения состояния здоровья требуется совсем немного:
  • отказаться от вредных привычек;
  • заняться спортом;
  • перейти на здоровое питание;
  • делать утреннюю зарядку и вести активный образ жизни.

При этом каждый, кто вступает на путь изменений, сразу понимает, что даже сущая мелочь в виде утренней зарядки уже превращается в непостижимое препятствие на пути к здоровому образу жизни. А виной тому элементарная леность, перекрывающая слабое желание стать лучше, бодрей и здоровей. И так изо дня в день.

В результате утренняя зарядка (гимнастика) превращается в подвиг, выполняется через силу и без особенного желания, а значит, уже не дает того положительного эффекта, который должен присутствовать, не поднимает настроения, дарит не бодрость, а только раздражение. Но как переломить ситуацию, и превратить утреннюю зарядку в радостное и желанное событие? Возможно ли такое?

Такое целиком возможно, но для этого придется провести психологическую работу над собой, выработать ряд мотивационных причин. К примеру, утренняя зарядка, выполняемая по собственной доброй воле, дается значительно проще, если присутствует понимание, зачем она вообще делается. И в этом плане читателю будет полезно думать о том, что утренние физические упражнения:

  • заряжают человеческий организм бодростью на целый день;
  • повышают жизненный тонус (а после утренней зарядки можно и контрастный душ принять);
  • способствуют общему омоложению организма;
  • дают силы для преодоления трудностей в течение рабочего дня;
  • понижают артериальное давление;
  • снижают уровень сахара в крови человека;
  • в разы уменьшают риски сердечных и сосудистых заболеваний;
  • способствуют избавлению от лишнего веса;
  • дают легкость и положительный настрой;
  • делают нас более красивыми, стройными, гибкими и т.д.
  • Получается, каких-нибудь 10-15 минут, и нам достаются все вышеперечисленные блага, включая красоту тела и здоровье. А ведь это совсем недолго, если учесть, сколько времени мы проводим у телевизора или экрана монитора компьютера. В любом случае над самомотивацией придется поработать, иначе жизнь так и останется стоять на месте. А что не развивается, то обязательно деградирует.
  • Таким образом, ключевым фактором для ведения здорового образа жизни, для ежедневных занятий утренней гимнастикой является мотивация. Без мотивации вряд ли удастся что-либо предпринять в данном направлении.
  • Ребята из летнего лагеря «Лучики» лицея села Хлевное каждый новый день начинают с лёгкой зарядки. Они любят хорошенечко подвигаться и повеселиться вместе с друзьями! Присоединяйтесь к несложным упражнениям и получайте крепкое здоровье и отличное настроение!
Предыдущая новостьРасписание киносеансов
Следующая новостьМыть автомобиль в реке нельзя

Комментарии: