Какие чудеса творит закаливание с нашим организмом и как правильно включить его в свою жизнь? Своим опытом с нами поделилась жительница Хлевного, которая поднимает свой иммунитет таким способом уже 30 лет! Её совсем не страшит прыгнуть в сугроб даже при низких температурах. Наоборот, чем суровее зима, тем эффективнее будет закалка, уверена Евгения Кузнецова.
Как известно, такие процедуры стоит начинать постепенно и мягко: например, сначала растирать руки и ноги снегом, а только потом — остальное тело. У нашей героини всё так и было, только началось всё не с растираний, а с хождения по снегу.
В её доме всегда было абсолютной нормой выйти голыми ногами на бархатистый снежок — иногда специально, иногда, например, чтобы проводить гостей до калитки. Даже в сильные морозы небольшая прогулка по снегу никогда её не пугала.
К этому она приучила и своих дочерей: Ирину и Светлану. А когда они ещё были школьницами, и вовсе начала прививать полноценное закаливание, которое предполагало снежные ванны. Такое занятие вскоре стало настоящей семейной традицией.
Так как же правильно закаляться и на что влияет процедура?
Во-первых, как я уже упомянула выше, важно начинать закаливаться постепенно: ведь организм должен привыкнуть к перепадам температур. Лучше начать с обтираний рук и ног, а только потом переходить к остальному телу. Но нужно стараться, чтобы снег не попадал в область головы и шеи.
Во-вторых, во время закаливания стоит активно двигаться. Евгения Кузнецова уверена, что лучше всего — это задорно танцевать.
Также снег должен быть чистым, сухим и пушистым. Таким он бывает, конечно же, только во время мороза. Если на улице, например, нулевая температура и мокрые осадки, то лучше отложить закаливание, ведь влажная погода и лужи способны навредить организму.
После возвращения в дом стоит обязательно согреться: надеть тёплые носки, тело тщательно растереть полотенцем, а самым лучшим вариантом будет посетить баню.
Евгения Николаевна уверена, что «купание в снегу» благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и иммунитет, а также является отличным способом поднять настроение и пополнить энергию, упадок которой все мы часто ощущаем именно зимой.
— Если с умом подойти к этому процессу, то он точно не навредит. Закаливание сделает здоровье намного крепче, а организм — сильнее и выносливее, — говорит Кузнецова.
Она рассказала, что даже перенесённое пять лет назад онкологическое заболевание не помешало ей продолжать заниматься закалкой. Наоборот, теперь этим способом она усиленно поднимает свой иммунитет, чтобы болезнь больше никогда не вернулась.
Кстати, интерес к хобби проявили и внуки: десятилетний Май-Лоренс и семилетний Леонардо. Бабушка немного удивилась, что мальчишки изъявили желание попробовать, ведь часть жизни они проводят в Испании, где совсем не бывает снега.
Май-Лоренс только готовится познакомиться с русской зимой на ощупь, а вот дебют Леонардо нам удалось запечатлеть. Мальчик без всякого страха вышел с бабушкой искупаться в сугробах, и видно было, что получил от этого истинное удовольствие.
— Младший внук такой радостный зашёл в дом, танцевал и резвился, чтобы согреться, в общем, сделал всё по правилам. Сказал, что хочет снова попробовать и в следующий раз возьмёт с собой старшего брата, — смеясь, говорит Евгения Николаевна.
Признаюсь честно, мне и моим коллегам было холодно даже смотреть на них, потому что температура в этот день была -20! Но в то же время нас просто восхитила и удивила такая необычайная смелость бабушки и внука.
Нужно отметить, что Евгения Кузнецова — активный и жизнерадостный человек от природы. В народе таких людей называют «живчиками». Она привыкла идти по жизни с улыбкой и наполнять её праздниками, творчеством и интересными занятиями, поэтому я бы хотела рассказать о ней побольше.
Много лет она посвятила творческой работе, выступая в роли художественного руководителя и концертмейстера. Настоящим вторым домом для неё стал Центр культуры и досуга в селе Елец-Маланино, где она проработала целых 22 года. Там она создала фольклорный коллектив, детский танцевальный ансамбль и хор, который со временем получил звание «народного».
Также в течение трёх лет была участницей ансамбля «Раздолье» в селе Садовое Аннинского района Воронежской области. Жители села продолжают ценить её талант и тепло встречают на всех своих праздничных мероприятиях, считая неотъемлемой частью творческого коллектива местного ЦКиД.
Выйдя на заслуженный отдых, она продолжает активно участвовать в культурной жизни нашего округа, даря радость своим зрителям и вдохновляя их.
Уже 13 лет она успешно выступает в творческом дуэте «Бабье лето» вместе с Татьяной Ушаковой, директором Воробьёвского центра культуры и досуга. Их выступления неизменно украшают все праздники на Хлевенской земле.
Кстати, часть песен для их дуэта Евгения Николаевна написала сама. Она является участницей творческого клуба «Я — Автор» и пишет проникновенные стихи, в основном лирические.
Но и это ещё не все таланты этой удивительной женщины. Она не только сама создаёт или подбирает свой репертуар, но и шьёт костюмы.
— Я всегда мастерила себе наряды на сцену, коллеги обращали на них внимание, поэтому я начала шить и для других. Например, помогла обновить гардероб коллективу в Воробьёвском ЦКиД, в село Садовое тоже отправились мои народные костюмы, — делится Кузнецова.
Помимо всего перечисленного, она является председателем первичной ветеранской организации Елец-Маланинского территориального отдела, а также участницей проекта «Липецкое долголетие». Такой насыщенной и интересной жизни можно только позавидовать!
Нет сомнений, что человек, который не боится так ловко пробовать себя в разных ипостасях, точно не испугается и снега с морозом. Похоже, увлечение Евгении Николаевны закалило не только организм, но и характер: ведь усердно трудясь, каждое своё начинание она доводит до совершенства.
«Закаливание способствует долголетию и поддержанию иммунитета. Пропаганда здорового образа жизни — задача, которую необходимо решать совместными усилиями», — считает губернатор Липецкой области Игорь Артамонов.
Объявления
Комментарии
Оставить комментарий