Предиабет: ещё не поздно изменить всё!

Симптомы

Предиабет часто протекает бессимптомно, и его можно выявить только с помощью анализа крови на уровень глюкозы.

Факторы риска предиабета

— Избыточный вес. Чем больше жира, особенно в области живота, тем выше риск устойчивости клеток к инсулину.
— Объем талии. Окружность талии более 94 см у мужчин и 80 см у женщин может указывать на инсулинорезистентность.
— Питание. Употребление красного мяса, переработанных продуктов и сладких напитков увеличивает риск предиабета.
— Малоподвижность. Недостаток физической активности повышает вероятность предиабета.
— Возраст. Риск растет после 35 лет, но предиабет может возникнуть в любом возрасте.
— Гестационный диабет. Если во время беременности был диагностирован диабет, это повышает риск предиабета у вас и вашего ребенка.
— Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Женщины с СПКЯ, сопровождающимся нерегулярными менструациями, избыточным ростом волос и ожирением, более подвержены предиабету.
— Плохой сон. Обструктивное апноэ сна увеличивает риск инсулинорезистентности и предиабета.
— Курение. Курение также способствует развитию резистентности к инсулину.

Другие факторы риска включают повышенное артериальное давление, низкий уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и высокий уровень триглицеридов.

Профилактика

Чтобы предотвратить предиабет, ведите здоровый образ жизни, регулярно проходите диспансеризацию, измеряйте уровень глюкозы в крови и посещайте терапевта.

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если уровень глюкозы в крови натощак превышает 6,1 ммоль/л или у вас есть симптомы диабета 2 типа.

Симптомы диабета 2 типа

— Постоянная жажда.
— Частое мочеиспускание.
— Повышенный аппетит.
— Усталость.
— Затуманенное зрение.
— Онемение или покалывание в конечностях.
— Частые инфекции.
— Медленно заживающие язвы.
— Непреднамеренная потеря веса.

Источник: Официальный портал Минздрава России о Вашем здоровье

Фото: Минздрав